Trang chủ Dinh dưỡng

Dinh dưỡng

Tổng hợp về dinh dưỡng cho người tập gym, người gầy, người muốn giảm cân cách tổ chức bữa ăn để bạn có một cơ thể khỏe mạnh

Ăn cơm giảm cân như thế nào là hiệu quả

Cơm là 1 loại thực phẩm chính, gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người Việt nói riêng và người Đông...

Ăn gì trước và sau khi tập Gym? 14 thực phẩm nên ăn tốt...

Cho dù mục tiêu tập Gym của bạn là tăng cân, tăng cơ hay tăng cơ giảm mỡ thì dinh dưỡng khi tập là...

Top 50 thực phẩm giàu protein cải thiện thực đơn của gymer

Nhu cầu về protein của cơ thể gymer thường cao gấp 1.5 – 2 lần với người bình thường. Để đảm bảo cơ thể...

Top 50 thực phẩm giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng, chủ chốt trong quá trình giảm cân, giảm mỡ. Nếu như bạn đã cố gắng ăn kiêng,...

Top 24 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất bạn cần lưu ý

Chất xơ là 1 nhóm thực phẩm không thể thiếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Những nhóm thực...

Thực đơn 7 ngày ăn kiêng giảm cân nhanh cho nam hiệu quả

Để xây dựng được một thực đơn giảm cân cho nam giới sao cho khoa học, hiệu quả không phải là một điều dễ...

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ 7 ngày cho người tập thể hình

Tăng cơ giảm mỡ dường như là mục tiêu tập Gym của rất nhiều người. Thực đơn tăng cơ giảm mỡ chi tiết trong...

Tôm làm gì ngon? 10 cách chế biến tôm cực ngon gymer không thể...

Tôm là loại hải sản đặc biệt giàu protein, chứa rất ít carb, fat và cholesterol, mức calo lại vừa phải. Vì thế thực...

Cá hồi làm gì ngon? 10 món ăn đổi bữa từ cá hồi cho...

Cá hồi là món ăn rất bổ dưỡng, giàu protein và đặc biệt là axit béo Omega-3 cùng với các chất chống oxy hóa...

Chấm điểm Whey Isolate – Sữa tăng cơ bắp ổn định dành cho gymer

Whey Isolate không còn là cái tên xa lạ đối với giới thể hình. Thậm chí nó còn là một trong những dòng Whey...

BÀI MỚI NHẤT

có thể tạo hình bánh ngào tùy ý

Cách làm bánh ngào mật Nghệ An ăn là nhớ

Thời tiết cũng bắt đầu chuyển mưa nhiều hơn và sau đó là trời đông sắp đến, vì vậy hôm nay mình sẽ hướng...

Bí quyết làm sinh tố bơ cực ngon tại nhà chỉ với 10 phút

Cách làm sinh tố bơ cũng có nhiều công thức khác nhau nhưng để làm được món sinh tố bơ ngon nhất, hấp dẫn...

Sáng tạo cực đỉnh với sinh tố chuối cafe thơm phức

Đến với những trái chuối vàng ươm và dịu ngọt, chúng ta hãy cùng đến với đồ uống siêu hot đang rất được các...

Mách nhỏ cách làm sinh tố chuối trứng không tanh

Hãy cùng theo dõi cách làm sinh tố chuối trứng sao cho thơm ngon nhất mà không bị mùi tanh. Bạn sẽ thấy vô...

Hướng dẫn cách làm sinh tố chuối đơn giản tại nhà

Sinh tố chuối là món thức uống thơm ngon, bổ dưỡng lại còn rất tốt cho sức khỏe. Cùng học cách làm sinh tố...

Cách làm sinh tố rau má, dừa tươi thanh lọc cơ thể hiệu quả

Sinh tố rau má, dừa tươi không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn có nhiều tác dụng, lợi cho sức khỏe. Dưới đây...

cách làm kem khoai môn cho ngày chủ nhật

Kem khoai môn thơm mùi khoai, sữa dừa, ăn vào ngọt lịm, mát lạnh. Ngày cuối tuần rảnh rỗi, bạn có thể làm đãi...

Cách làm kem chuối đường nâu đơn giản mà siêu ngon

Sự hòa quyện của vị chuối chín ngọt lịm cùng sữa dừa thơm bùi trên nền đường nâu tạo nên sự hấp dẫn cho...

Cách làm kem sữa lắc chocolate đen

Một cốc kem sữa lắc trông thật hấp dẫn mà lại ngon miệng, nhưng thật ra không khó làm đâu. Cùng học cách làm...

Cách làm kem chanh bạc hà ngon như kem Thuỷ Tạ

Sau đây chúng tôi sẽ mời các bạn cùng đi tìm hiểu cách làm kem chanh bạc hà mát lạnh, ngon không kém gì...