Trang chủ Dinh dưỡng

Dinh dưỡng

Tổng hợp về dinh dưỡng cho người tập gym, người gầy, người muốn giảm cân cách tổ chức bữa ăn để bạn có một cơ thể khỏe mạnh

Bật mí thực đơn giảm cân bằng ức gà trong 1 tuần hiệu quả

Ức gà giảm cân là món ăn được nhiều người lựa chọn vào thực đơn giảm cân mỗi ngày. Ăn ức gà vừa giảm...

Sử dụng sữa dành cho người gầy có nên kết hợp với tập gym...

Ai cũng hiểu rằng một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng gầy lâu năm là do lượng calories cơ thể hấp...

Vitamin D3 có tác dụng gì? Cách bổ sung vitamin D3 hiệu quả

Nằm trong nhóm vitamin thiết yếu, vitamin D3 cũng là loại sinh tố chúng ta cần bổ sung hàng ngày cho cơ thể. Nghiên...

Ăn cơm giảm cân như thế nào là hiệu quả

Cơm là 1 loại thực phẩm chính, gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người Việt nói riêng và người Đông...

Ăn gì trước và sau khi tập Gym? 14 thực phẩm nên ăn tốt...

Cho dù mục tiêu tập Gym của bạn là tăng cân, tăng cơ hay tăng cơ giảm mỡ thì dinh dưỡng khi tập là...

Top 50 thực phẩm giàu protein cải thiện thực đơn của gymer

Nhu cầu về protein của cơ thể gymer thường cao gấp 1.5 – 2 lần với người bình thường. Để đảm bảo cơ thể...

Top 50 thực phẩm giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng, chủ chốt trong quá trình giảm cân, giảm mỡ. Nếu như bạn đã cố gắng ăn kiêng,...

Top 24 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất bạn cần lưu ý

Chất xơ là 1 nhóm thực phẩm không thể thiếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Những nhóm thực...

Thực đơn 7 ngày ăn kiêng giảm cân nhanh cho nam hiệu quả

Để xây dựng được một thực đơn giảm cân cho nam giới sao cho khoa học, hiệu quả không phải là một điều dễ...

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ 7 ngày cho người tập thể hình

Tăng cơ giảm mỡ dường như là mục tiêu tập Gym của rất nhiều người. Thực đơn tăng cơ giảm mỡ chi tiết trong...

BÀI MỚI NHẤT

cach lam mut mo 2 - Cách làm Mứt mơ lạ mà ngon, ăn kèm bánh thì tuyệt phẩm

Cách làm mứt mơ lạ mà ngon cho ngày Tết thêm trọn vị

Quả mơ có thể được dùng làm mứt ăn kèm bánh mì, bánh quy hay kem đều rất ngon. Chúng tôi xin giới thiệu...
cach lam mut khoai tay 6 - Cách làm Mứt khoai tây dẻo dai, thơm ngon lạ miệng

Cách làm Mứt khoai tây dẻo dai, thơm ngon ngày Tết

Ngoài mứt dừa, mứt gừng thì Tết này cả nhà có thể đổi vị với mứt khoai tây. Mứt khoai tây có vị bùi...
cach lam mut dua vien 9 - Cách làm Mứt dừa viên bùi giòn, ngon độc lạ đãi khách ngày Tết

Cách làm mứt dừa viên bùi giòn, ngon độc lạ đãi khách ngày Tết

Mứt dừa viên không chỉ hấp dẫn ở độ dẻo thơm, bùi ngọt, mà còn ở màu sắc và hình dáng. Chỉ cần một...

Cách làm mứt hạt sen khô truyền thống, vừa ngon vừa bùi cho ngày...

Món mứt hạt sen là một trong những vị mứt truyền thống không thể thiếu trong khay mứt ngày Tết của nhiều gia đình. Nguyên...

Cách làm mứt chanh độc lạ, chua ngọt, kích thích vị giác ngày Tết

Chanh cũng có thể được dùng làm mứt chanh siêu độc lạ, nhưng có vị ngon không kém các loại mứt truyền thống. Với...
cach lam nom du du 5.jpg - Cách làm Nộm đu đủ đơn giản giòn ngon, ăn mãi không ngán

Cách làm nộm đu đủ đơn giản giòn ngon, ăn mãi không ngán

Cây đu đủ khá phổ biến ở tất cả mọi miền. Quả đu đủ chín thường được bày để lên mâm lễ ngày rằm,...

3 Cách làm nem chay từ rau củ ngon

Nem rán là một món ăn truyền thống của của người miền Bắc trong dịp lễ tết, ngoài nhân mặn thì chúng ta cũng...

6 cách muối dưa bắp cải nhanh và siêu ngon

Dưa bắp cải là một món ăn dân dã và gần gũi với nhiều gia đình Việt Nam, cách muối dưa bắp cải thường...

5 loại thực phẩm tốt cho não bộ của bạn

Những thực phẩm sau được gọi là “món ăn của não” vì hạn chế quá trình oxy hóa, chống suy giảm nhận thức, giảm...

Đổi vị với gỏi rau càng cua thịt bò vô cùng đơn giản và...

Gỏi rau càng cua thịt bò là món ăn vô cùng quen thuộc với nhiều gia đình, đặc biệt là các gia đình yêu thích những món trộn. Rau càng cua tươi non, thịt bò xào mềm ngọt, điểm thêm ít hành phi thơm nức mũi quyện với nước mắm chua ngọt tạo nên sự hài hoà khác lạ cho một buổi trưa oi ả.