Trang chủ Dinh dưỡng

Dinh dưỡng

Tổng hợp về dinh dưỡng cho người tập gym, người gầy, người muốn giảm cân cách tổ chức bữa ăn để bạn có một cơ thể khỏe mạnh

Ăn cơm giảm cân như thế nào là hiệu quả

Cơm là 1 loại thực phẩm chính, gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người Việt nói riêng và người Đông...

Ăn gì trước và sau khi tập Gym? 14 thực phẩm nên ăn tốt...

Cho dù mục tiêu tập Gym của bạn là tăng cân, tăng cơ hay tăng cơ giảm mỡ thì dinh dưỡng khi tập là...

Top 50 thực phẩm giàu protein cải thiện thực đơn của gymer

Nhu cầu về protein của cơ thể gymer thường cao gấp 1.5 – 2 lần với người bình thường. Để đảm bảo cơ thể...

Top 50 thực phẩm giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng, chủ chốt trong quá trình giảm cân, giảm mỡ. Nếu như bạn đã cố gắng ăn kiêng,...

Top 24 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất bạn cần lưu ý

Chất xơ là 1 nhóm thực phẩm không thể thiếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Những nhóm thực...

Thực đơn 7 ngày ăn kiêng giảm cân nhanh cho nam hiệu quả

Để xây dựng được một thực đơn giảm cân cho nam giới sao cho khoa học, hiệu quả không phải là một điều dễ...

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ 7 ngày cho người tập thể hình

Tăng cơ giảm mỡ dường như là mục tiêu tập Gym của rất nhiều người. Thực đơn tăng cơ giảm mỡ chi tiết trong...

Tôm làm gì ngon? 10 cách chế biến tôm cực ngon gymer không thể...

Tôm là loại hải sản đặc biệt giàu protein, chứa rất ít carb, fat và cholesterol, mức calo lại vừa phải. Vì thế thực...

Cá hồi làm gì ngon? 10 món ăn đổi bữa từ cá hồi cho...

Cá hồi là món ăn rất bổ dưỡng, giàu protein và đặc biệt là axit béo Omega-3 cùng với các chất chống oxy hóa...

Chấm điểm Whey Isolate – Sữa tăng cơ bắp ổn định dành cho gymer

Whey Isolate không còn là cái tên xa lạ đối với giới thể hình. Thậm chí nó còn là một trong những dòng Whey...

BÀI MỚI NHẤT

Bước 5 Thành phẩm Mứt mận đỏ miền Nam

2 cách làm mứt mận miền Nam lạ miệng thơm ngon dễ làm cho...

Mứt roi (mận) là loại mứt khá mới mẻ, lạ tai với nhiều người. Thế nhưng nếu thưởng thức một lần thôi, bạn sẽ...
Bước 6 Thành phẩm Mứt đu đủ xanh

Cách làm mứt đu đủ xanh hấp dẫn đãi khách ngày Tết

Nếu bạn đang có ý định tự tay chế biến một món mứt thơm ngon, hấp dẫn, dễ làm tại nhà để chiêu đãi...

Bí quyết kho cá đảm bảo thơm ngon ngất ngây

Kho cá với loại củ này, thành phẩm cá kho có màu đẹp mắt, cá đanh, thịt mềm, mỡ trong, nước kho kẹo lại, khoai tây dẻo, bùi.

Mẹo rán cá nguyên vẹn, không dính chảo

Cá rán tuy quen thuộc nhưng rất nhiều người thắc mắc rằng tại sao mình rán cá không được giòn ngon, thịt dai, đặc biệt cá còn nát vỡ ra, sát chảo, vừa không ngon lại mất thẩm mỹ.

Cách kho cá rã đông không bị tanh

Kho cá muốn ngon phải khử được mùi tanh, nhất là đối với cá đông lạnh. Vậy khử mùi tanh trước khi kho cá thế nào?

Bí quyết nấu lẩu riêu bò thơm ngon đậm đà

Trong những ngày trời se lạnh, chẳng còn gì tuyệt vời hơn khi nấu lấu riêu bò để cùng gia đình thưởng thức.

Kho cá, thêm nước nóng hay lạnh thì không tanh, nhiều người làm sai...

Việc sử dụng nước nóng hay lạnh khi kho cá cũng quyết định đến hương vị của món ăn mà không phải ai cũng biết.

Bí quyết làm xôi chiên nhân thập cẩm giòn tan cực dễ cho ngày...

Thành phẩm của xôi chiên nhân thập cẩm là xôi giòn rụm bên ngoài, dẻo dẻo bên trong, kết hợp lớp nhân thập cẩm thơm bùi, ăn ngon khó quên.

Bí quyết làm hành phi thơm giòn, vàng ươm, không đắng

Với bí quyết này, bạn có thể làm hành phi chuẩn ăn giòn ngọt thơm, không đắng, màu vàng rơm đậm và bảo quản được lâu

Luộc tôm chỉ cho gừng chưa đủ khử tanh, hãy cho thêm gia vị...

Khi luộc tôm bạn phải đảm bảo khử được mùi tanh của tôm. Nhưng chỉ bỏ gừng thôi chưa đủ. Hãy theo hướng dẫn này nhé