Ăn cơm giảm cân như thế nào là hiệu quả

Cơm là 1 loại thực phẩm chính, gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người Việt nói riêng và người Đông Nam Á nói chung. Nhưng bạn đã biết giá trị...

Ăn gì trước và sau khi tập Gym? 14 thực phẩm nên ăn tốt...

Cho dù mục tiêu tập Gym của bạn là tăng cân, tăng cơ hay tăng cơ giảm mỡ thì dinh dưỡng khi tập là điều vô cùng quan trọng, quyết định phần lớn đến...

Top 50 thực phẩm giàu protein cải thiện thực đơn của gymer

Nhu cầu về protein của cơ thể gymer thường cao gấp 1.5 – 2 lần với người bình thường. Để đảm bảo cơ thể luôn được nạp đủ khối lượng đạm cần thiết, người...

Top 50 thực phẩm giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng, chủ chốt trong quá trình giảm cân, giảm mỡ. Nếu như bạn đã cố gắng ăn kiêng, vận động hợp lý mà cân nặng vẫn không có...

Top 24 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất bạn cần lưu ý

Chất xơ là 1 nhóm thực phẩm không thể thiếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Những nhóm thực phầm giàu chất xơ luôn được ưu tiên và sử...

Thực đơn 7 ngày ăn kiêng giảm cân nhanh cho nam hiệu quả

Để xây dựng được một thực đơn giảm cân cho nam giới sao cho khoa học, hiệu quả không phải là một điều dễ dàng. Việc sử dụng thực phẩm nào, chế biến ra...

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ 7 ngày cho người tập thể hình

Tăng cơ giảm mỡ dường như là mục tiêu tập Gym của rất nhiều người. Thực đơn tăng cơ giảm mỡ chi tiết trong 7 ngày sau sẽ giúp bạn đến gần hơn với...

Tôm làm gì ngon? 10 cách chế biến tôm cực ngon gymer không thể...

Tôm là loại hải sản đặc biệt giàu protein, chứa rất ít carb, fat và cholesterol, mức calo lại vừa phải. Vì thế thực phẩm này có thể dễ dàng đáp ứng chế độ...

Cá hồi làm gì ngon? 10 món ăn đổi bữa từ cá hồi cho...

Cá hồi là món ăn rất bổ dưỡng, giàu protein và đặc biệt là axit béo Omega-3 cùng với các chất chống oxy hóa nhóm Carotenoid. Thường xuyên đổi bữa với cá hồi sẽ...

Chấm điểm Whey Isolate – Sữa tăng cơ bắp ổn định dành cho gymer

Whey Isolate không còn là cái tên xa lạ đối với giới thể hình. Thậm chí nó còn là một trong những dòng Whey được tiêu thụ nhiều nhất. Vậy bản chất của Whey...

BÀI MỚI NHẤT

Ngũ cốc cho người tập gym – Ăn thế nào cho đúng?

Ngũ cốc hay tinh bột là loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn. Tuy nhiên chúng khá nhạy cảm đối với người...

Áp dụng ngay 6 mẹo nhỏ trong bữa ăn để giảm cân hiệu quả...

Bản chất của việc giảm cân an toàn chính là điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập sao cho cơ thể đốt...

Bật mí thực đơn giảm cân bằng ức gà trong 1 tuần hiệu quả

Ức gà giảm cân là món ăn được nhiều người lựa chọn vào thực đơn giảm cân mỗi ngày. Ăn ức gà vừa giảm...

Sử dụng sữa dành cho người gầy có nên kết hợp với tập gym...

Ai cũng hiểu rằng một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng gầy lâu năm là do lượng calories cơ thể hấp...

Vitamin D3 có tác dụng gì? Cách bổ sung vitamin D3 hiệu quả

Nằm trong nhóm vitamin thiết yếu, vitamin D3 cũng là loại sinh tố chúng ta cần bổ sung hàng ngày cho cơ thể. Nghiên...

Ăn cơm giảm cân như thế nào là hiệu quả

Cơm là 1 loại thực phẩm chính, gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người Việt nói riêng và người Đông...

Ăn gì trước và sau khi tập Gym? 14 thực phẩm nên ăn tốt...

Cho dù mục tiêu tập Gym của bạn là tăng cân, tăng cơ hay tăng cơ giảm mỡ thì dinh dưỡng khi tập là...

Top 50 thực phẩm giàu protein cải thiện thực đơn của gymer

Nhu cầu về protein của cơ thể gymer thường cao gấp 1.5 – 2 lần với người bình thường. Để đảm bảo cơ thể...

Top 50 thực phẩm giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng, chủ chốt trong quá trình giảm cân, giảm mỡ. Nếu như bạn đã cố gắng ăn kiêng,...

Top 24 loại thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất bạn cần lưu ý

Chất xơ là 1 nhóm thực phẩm không thể thiếu, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Những nhóm thực...