Các phương pháp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên như từ thực phẩm luôn là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ. Cách này không những an toàn, dễ dàng thực hiện mà còn rất hiệu quả. Vậy bạn đã biết ăn gì để tăng vòng 1 chưa? Tham khảo ngay danh sách những thực phẩm tự nhiên giúp tăng vòng 1 cực hiệu quả cho nữ nhé.
Danh sách thực phẩm giúp tăng vòng 1 cho nữ
Ăn gì để tăng vòng 1? Trên thực tế thì việc bạn cung cấp đủ dinh dưỡng, các nhóm chất thiết yếu cho cơ thể cũng đã là cách tốt nhất để cơ thể phát triển toàn diện và tăng vòng 1 tự nhiên rồi. Nhưng để đặc biệt tốt cho vòng 1 thì bạn nên tham khảo danh sách những thực phẩm sau và có thể chú ý sử dụng nhiều hơn.
Sữa
Sữa và các thực phẩm từ sữa không những tốt cho sức khỏe, sự phát triển của cơ thể mà chúng còn chứa khá nhiều thành phần kích thích hóc môn sinh dục ở nữ.
Đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng phổ biến bởi trong sữa chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe cũng như dùng được cho nhiều đối tượng.
Trứng
Đặc biệt là trứng gà, chứa nhiều đạm và dinh dưỡng thiết yếu, giúp phát triển các mô cơ rất tốt. Đây cũng là lý do vì sao những người đi tập Gym thường rất chuộng trứng gà.
Nếu muốn tăng vòng 1 nhanh, bạn có thể kết hợp trứng gà với sữa đặc hoặc mật ong sẽ hiệu quả hơn. Công thức đơn giản là trứng gà hấp cùng mật ong, sữa đặc sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 nhanh chóng.
Các thực phẩm từ đậu nành
Các thực phẩm từ đậu nành vốn nổi tiếng với công dụng tăng vòng 1 cho nữ, không những thế chúng còn giúp bạn có 1 làn da trẻ đẹp hơn. Nguyên nhân là trong đậu nành rất giàu Phytoestrogen – đây là 1 trong những hoạt chất tự nhiên giúp kích thích tuyến vú phát triển, tương đương hormone nữ estrogen.
Bên cạnh sữa đậu nành quen thuộc thì bạn có thể thường xuyên dùng đậu hũ, tào phớ, đậu tương,…
Ngoài ra thì bạn cũng nên cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng từ những loại đậu khác như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,… vì vỏ cũng như thành phần từ các loại đậu này cũng hỗ trợ rất tốt cho việc tăng kích thước vòng 1.
Các loại rau có màu xanh đậm
Các loại rau luôn đặc biệt cần thiết đối với mọi chế độ dinh dưỡng cho cơ thể phát triển. Để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên cũng như để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu hơn thì bạn nên quan tâm đến các loại rau có màu xanh đậm như: rau chân vịt, bông cải xanh, cần tây, cải ngọt, măng tây,…
Các loại hạt
Các loại hạt quen thuộc như hạt hướng dương, hạt bí, hạt lanh, hạt óc chó, hạnh nhân,… bổ sung cho cơ thể rất nhiều dinh dưỡng như chất xơ, protein, chất béo tốt,… Đặc biệt thì những loại hạt này còn giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên bởi công dụng giúp tăng hàm lượng estrogen tự nhiên trong cơ thể.
Những loại hạt này bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ăn kèm salad, yến mạch hoặc sữa để tăng dinh dưỡng.
Các loại hải sản
Hải sản như: tôm, cá, rong biển, sò,… đều chứa hàm lượng mangan khá lớn. Công dụng chủ yếu là tăng hormone sinh dục, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào tại vòng 1. Hơn nữa thì hàm lượng dinh dưỡng, khoáng chất khổng lồ từ các loại cá biển cũng vô cùng có lợi cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.
Thịt nạc
Hàm lượng protein từ các loại thịt, đặc biệt là thịt nạc như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,… vô cùng cần thiết cho cơ thể. Không nhanh chóng giúp tăng vòng 1 nhưng protein từ các loại thịt nạc sẽ giúp cơ thể cũng như vòng 1 phát triển đều, chắc hơn.
Trái cây
Ngoài các loại rau xanh thì trái cây cũng là loại thực phẩm thiết yếu, không thể thiếu cho cơ thể. Để có thể tăng vòng 1 tự nhiên thì bạn nên quan tâm đến các loại trái cây mọng nước như: bưởi, dứa, dâu tây, bơ, cam, nho, táo, chuối,…
Các loại quả này chứa nhiều axit béo có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của vòng 1. Ngoài ra thì vitamin A giúp gia tăng lượng hormone sinh dục ở nữ, vitamin C giúp vòng 1 săn chắc, không bị chảy xệ, vitamin E từ các loại hoa quả trên giúp tăng kích thước vòng 1.
Một số lưu ý để tăng kích thước vòng 1
– Nên có 1 chế độ tập luyện phù hợp để giúp vòng 1 phát triển. Bạn có thể tham khảo những bài tập giúp tăng kích thước vòng 1 siêu hiệu quả.
– Tham khảo các phương pháp massage để tăng độ đàn hồi, kích thích vòng 1 phát triển.
– Chú ý về việc mặc áo ngực đúng size, vì mặc áo ngực quá rộng hoặc quá chật sẽ khiến ngực khó phát triển.
– Tránh xa những loại đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, nhiều muối.
– Hạn chế café, đồ uống có cồn vì những thực phẩm này không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn khiến vòng 1 bị giảm kích thước.
– Hạn chế ớt và những gia vị cay, không nên ăn quá nhiều.
Những chia sẻ trên đây hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích. Bạn có thể thường xuyên thay đổi và cung cấp cho cơ thể đầy đủ những loại thực phẩm trên để có được vòng 1 săn chắc, nẩy nở. Đừng quên những lưu ý mà chúng tôi đã nêu ở trên nữa nhé. Chúc bạn có được thân hình như ý!